優光泉で3日間集中断食の人体実験をした体験談【30歳男子】

 2017/10/23 5.カラダの悩みと解決策
この記事は約 10 分で読めます。
ズボンがゆるゆるに

↑ズボンがゆるゆるに!?

酵素ドリンクの優光泉を買って、翌日から3日断食をしてみた体験談をまとめてみました。

30年間1日も休むことなく食事をしてきた腸を休めた結果、体に(特に腸内に)どんな変化があったのか、早速見ていきましょう!

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優光泉到着と開封の儀

優光泉開封の儀

優光泉は、注文した日から2日後に届きました。金曜日の午前中に注文して、日曜日の午前中に届いたようです。

3日間酵素断食の方法

届いた段ボールを開けると、取扱説明書のような「酵素ダイエットと健康管理のための冊子」がありました。

それを読み進めて、翌日(月曜日)から3日間の短期集中メニューで、酵素ファスティング(断食)をすることに決めました。

参考までに、開始前の僕の体重は56.2㎏です。今回はダイエット目的でやるわけではないので、体重の増減は開始前と開始後だけの計量にしたいと思います!(後ほど書きますが、6日後54.0㎏まで減量できました。)

3日間集中!優光泉ファスティング体験談

ファスティング1日目(月曜日)

優光泉550mlの2本セット

朝起きて、早速優光泉を開封!まず、味比べをするよりも効果が知りたかったので、スタンダード味だけで進めてみたいと思います。

優光泉未開封状態だとこれくらいの量

まず開けてから原液をなめてみたところ、とても甘い!そして、そのままだと味は微妙^^;

イメージしやすくすると、「大根にハチミツを入れたような味」なんですよね。原液のままで飲むのはあまりお勧めしません。

しかし、水を入れて4~8倍に希釈すると、はちみつレモンの味になって、とっても美味しい!

指示書によると、優光泉を使ったファスティングでは1日あたり20mlを最低9回は飲むこと、と書いてあったので、1日に消費するのは180mlですね。

もちろん、おなかがすいたらそれ以上消費することになってしまいますが、この日僕は180mlだけで足りました。

この日は2時間に1回、水分補給を兼ねて優光泉20mlを5倍くらいに薄めたものを飲んでいた感じです。

気温が低かったので、コップで優光泉を薄めて、電子レンジで少し温めてホットドリンクとして飲んでいました。温めるとホットレモンのような味なので、すごくおいしいです^^

体調の変化や排便に変化はなし

1日目なので、あまり変化なしでした。宿便が一気に出る口コミは本当なんでしょうか…?

ファスティング2日目(火曜日)

この日も寒く、朝からホットの優光泉を飲んでいました。前日と違って、40mlを4回と20mlを1回で計180ml飲むことに決定。

お腹は空くものの、優光泉を飲むとある程度意識的に満足できるような感じです。もし隣でハンバーガー食べている人がいたら、絶対いただいてしまいそうですが(笑)

しばらく前から続いていた口臭が無くなった

ちょっと気になることだったのですが、2週間前くらいから胃が原因と思われる口臭が続いていました。(歯磨きをしてもよくならないやつ)

何も食べていないのが効いているのと、優光泉の酵母菌が解毒の働きをしてくれているのだと思いますが、不快な口臭が無くなったのは嬉しいところです!

午後にお腹がグルグル鳴りはじめる…

2日目にして、おなかがグルグル鳴り続ける状態になりました。これは断食ゆえにおなかが空いてしまっているからなのか?それとも、強烈な排便の前兆なのか…?若干の便意はある感じがします。

まぁ日曜日の夜から起算すると36時間何も食べていないのが効いているのかな?断食を本気でやったことなんて、人生で一度もなかったですからね(笑)

お腹がグルグルなる以外は、意識もハッキリしていて眠気も無く、特に問題は無しでした。

ファスティング3日目(水曜日)

優光泉飲み切りました

この日も40mlを3回と20mlを1回の、合計180mlを飲みました。最後の1杯で、スタンダード味を飲み切りました!3日間集中ファスティングをやると、550mlの瓶一つ開けてしまうんですね(笑)

こうして3日目を終えると、なんと72時間優光泉以外は何も食べずにいた、ということに気づきます。

お腹はなっているものの、特に排便できず…

昨日から続いているおなかのグルグルですが、おそらくただお腹が空いているために鳴っているだけなのかも…。

結局、腸内洗浄になっているような強烈な便意は来ませんでした。でも3日目の午後もずっと便意は続いているので、もう少し様子見。

断食4日目(木曜日)

酵素ファスティングでは、3日間は優光泉だけで過ごすのですが、4日目~6日目は「回復食」というものを食べながら、少しずつ普通の食生活に戻していきます。

優光泉梅味オープン

4日目の朝になると、84時間食べ物を口にしていないわけですが、それでも優光泉を飲みます。昨日の夜でスタンダード味が無くなってしまったので、梅味をオープン!

梅味は、原液のままだと「あまい大根臭」。薄めると見違えるようにおいしくなって、「梅酒味/梅ジュース味」になります。これはおいしい!

昼におかゆ、その後…便通

おかゆ

3日間何も食べていなかったのですが、4日目からは「回復食」というものを食べられます。僕はあっさり食べられるおかゆにしました。

そして昼におかゆを食べたところ、その後急激な便意が来て…強烈に便が出ました(笑)

さすがにサイトの品位が下がるので写真なんかは載せませんが、上に書いた「便」という字だけで勘弁してください(・_・;)

これで完全に腸内デトックスができたかな?と感じられる色・形・量でした…。

この日に飲んだのは20mlを6回。合計120mlの優光泉を飲みました。

5日目(金曜日)

5日目も、20mlを6回。昼におかゆを食べましたが、もう腸内のモノも全部出切っているからか、排便時もすごくゆるい残りカスくらいしか出ませんでした(変な話でごめんなさい)

しかし、3日間完全断食していた時の方が楽で、4日目、5日目の方が気持ち的にきつくなります。おかゆが食べられるようになってきて、「もっと他のモノも食べたい!」という欲求が強く出てきてしまいます。

3日間の断食後のほうが忍耐力が試されるところです。

だんだん優光泉の味にも飽きてきたので、5日目では付属の炭酸水を使ってドリンクを作っていました。1日かけて1Lの炭酸水を使い切り。

6日目(土曜日)

3日間の集中ファスティングの、プログラム最後の日。

朝から夜まで外出しっぱなしでしたが、それでも朝40ml、昼20ml、夜60mlの3回に分けて優光泉を飲みました。

この日の回復食は、昼におかゆとお味噌汁にしました。

優光泉のファスティング指南書によると、回復食は断食後3日間くらいでいいそうなので、7日目からは油ものに気をつけつつ通常食に戻していきます。

6日間連続して飲み続けると、優光泉の消費量も非常に多いので、2本あった550mlの瓶が残りこれだけになりました。

優光泉残量

体重は56.2㎏⇒54.0㎏になりました。ダイエット効果が出たのは嬉しいですし、とにかく体が軽く、ズボンがゆるゆるです(笑)

ズボンがゆるゆるに

↑ズボンに手入れていますが、別に変なことしているわけではないです。念のため…(;´・ω・)

7日目(日曜日)

既にファスティングプログラムは終えている7日目。

昨日は昼に回復食と、午後に抹茶オレを飲んだくらいで特にご飯を食べていなかったので、20mlの優光泉を飲んでからヨーグルトやウェハースなどで朝ご飯。

そしてご飯を食べた後には下剤を飲んだかのような快便(?)

昼からはもう普通の食事に戻してもいいかな~と思っています。

相変わらず体が軽く、ウェストもスッキリ。ほぼ1週間何も食べずに過ごした割に、そこまで苦も無く通常食に戻っていける感じがします。

優光泉ファスティング&ダイエット感想

優光泉を飲んだ1週間の記録

人は3日くらいだったら、食べなくても酵素ドリンクだけで生活できるんだ!というのが一言感想。(↑の正の1本は20ml)

後は、カラダ的には腸内デトックスもできたし、ウェスト周りもスッキリ。そして体重も軽く減ったのもよかったですね。

災害時用に、優光泉を保存?

あと、この体験を通して気づいたことが一つ。

それは…災害時用として、約3日分の食糧が無くなった時のために、優光泉を買っておいた方がいいんじゃないの?ということ。完全に思い付きですが(笑)

地震とかの災害時用に、割れないように保管しながら優光泉をキープ!みたいな感じですね。賞味期限は購入時から2年くらいは大丈夫なようなので、かなり現実的。

3日くらいだったら、本当に優光泉だけで元気に生きられます。今回飲んでわかりました。

酵素ドリンクは続けたい?

酵素ドリンク自体がかなり値段が高いものなので、しょっちゅう3日間の集中ファスティングはできないと思います。しかし、いざという時に短期で痩せたい希望は叶うので、健康のためにも飲み続ける予定です。

個人的には1年に1回か2回、酵素ファスティングしてみようと思っています。優光泉自体はこれからも2か月に1回届くようなので、愛飲していこうと思っています(笑)

酵素ファスティング実践中のQ&A

3日間、本当に何も食べなかったの?

⇒塩分だけは別に摂っていました。

優光泉の断食方法の冊子にも詳しく書いてあるのですが、酵素ドリンクだけだと塩分が足りなくなってしまいます。酵素ドリンクを水で薄めて飲むので、尿はいつも以上に出ますしね…。

塩分を摂るために、僕は「梅ペースト(チューブ入り)」と「お味噌」を1日に2回くらい舐めていました(笑)

お腹がすいたらどうしたの?

⇒優光泉を飲みました。

結構甘いので、飲むとしばらくは食事のことを忘れられます。

しかし3日間の間にも、広告でハンバーガーの写真があったり、Facebookなどで友達の食べたラーメンの画像を見ると、かなり誘惑になりました…。酵素ファスティング中は、目に入る情報もカットした方がよさそうです(笑)

断食中は何して過ごしてたの?

⇒とりあえず暇なので寝る!

というのは半分本当で半分は嘘。普通にデスクワークの仕事はしていましたが運動はほぼしていなく、食べる楽しみが奪われてしまっているので夜9時には寝ていました。(早寝)

断食はいいこともあるけど、やはり食べる楽しみって大きいんだなぁと思いました。

優光泉は飽きなかったの?

⇒飽きます。

飲み方を工夫すればある程度はしのげます。例えば炭酸水で割ってみたり、お湯で薄めてホットにしたり。

でも、毎日少しずつ飲む分には飽きずに飲めると思います。はちみつレモンが好きな人は特に。

断食後、リバウンドで太らなかった?

これは感覚なのですが、付属取説の正しいやり方でやったためか、断食後に強烈な食欲がわいたりはしていません。

意識的に油ものや冷たいものなど、胃に負担のかかるものは食べないようにしています。甘いものは断食前と同じように食べ始めていますが、体重は増えていません。

リバウンドによって太るリスクがあるとしても、断食中と同じように「おなかがすいたら優光泉」の方法で甘味料をとっていけば、ストレスが無く太ることも無いと思います。

あと、下にも書いていますがファスティング後はあごが若干退化していて、必然とよく噛もうと頑張る結果、食べ過ぎを防げています。

優光泉のファスティングのデメリット(リスク)は?

アゴが弱くなります。

1週間物を食べないと、ここまであごが弱くなるんだ…という感じです。久しぶりに食べる白米が固く感じるくらいです。たぶん6日間モノを噛んでいないので、急激に顎の筋肉が弱くなったものだと思われます。

スタンダード味と梅味どっちが好き?

⇒僕はスタンダード味の方が好み。

スタンダード味の方がはちみつレモンっぽい。比較すると梅味は僕にはちょっとあわなくて、大根系の味が強く感じてしまいました。

ファスティングまとめ

今回の3日間酵素ファスティングで得られた経験談を3つにまとめます!

  1. 3日断食は意外と無理が無かった(3~4日目がつらかったけど)
  2. 一応腸内環境改善にはなった(エネマほど劇的ではなかったものの)
  3. 無駄なものがそぎ落とせてスッキリできた

30歳になった節目にチャレンジした酵素ファスティング。全体的に評価すると、人生初の試みでしたが非常に楽しめました。意識もはっきりしていますし、やり方を間違えなければ無理なくダイエットにもなるな~と思いました。

もし短期間で体質変化させたかったり、お腹周りをスッキリさせたかったら優光泉ファスティングをぜひ試してみてください♪

酵素ドリンクの優光泉を買った理由は、こちらの記事で。

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