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「ストレス」一覧
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人付き合いに疲れた…無理してない？キモチが楽になる考え方を紹介します。
人との付き合いにヘトヘトになりながらも、全ての関係を断つわけにもいかない現実…。 でも、なるべく楽に生きられたら、もっと人間関係を楽しめるかもしれません！ 人づきあいに疲れてしまった心をリセットする方法や、疲れの原因をご […]
2017/11/21 -
マインドフルネスの効果スゴイ！脳の調整ができる簡単な実践方法は？
私は日々脳の疲れからイライラに悩まされています…。小魚のカルシウムに頼りっぱなしです(笑) 今回は、ストレス対策にもなる、脳機能の調節技である「マインドフルネス」をご紹介します。 えっ？宗教的な響きですか？！ 大丈夫です […]
2017/08/01 -
ストレスに強くなるスイッチ！幸せ物質「セロトニン」を増やす方法
強いメンタルを身に付ける方法の一つは、ストレスに負けないスイッチを押せる体内の物質「セロトニン」を増やす方法があります。 そこで今回は｢ストレスに強くなる｣と言われている最強の幸せ物質｢セロトニン｣について、調べてみるこ […]
2017/07/23